Upał wraca do Polski. Nawet 38°C, burze i tropikalne noce. Sprawdź, gdzie będzie najgoręcej i jak przygotować się na falę gorąca
- 6 dni temu
- 4 minut(y) czytania
Polska przygotowuje się na jedną z najgorętszych fal upałów w 2026 roku.
Po kilku chłodniejszych dniach nad Polskę ponownie napłynie bardzo gorące powietrze z południa Europy. Synoptycy prognozują, że pod koniec tygodnia temperatura miejscami osiągnie nawet 38°C. Wysokim temperaturom mogą towarzyszyć gwałtowne burze, grad, intensywne opady deszczu oraz silne porywy wiatru.
Choć lato w Polsce od lat kojarzy się z coraz cieplejszą pogodą, tegoroczna fala upałów może należeć do najbardziej wymagających. Szczególnie zagrożone będą osoby starsze, dzieci, pracownicy wykonujący obowiązki na zewnątrz oraz mieszkańcy dużych miast.
Gdzie będzie najgoręcej?
Region | Maksymalna temperatura | Ryzyko |
Dolny Śląsk | do 38°C | 🔴 Bardzo wysokie |
Lubuskie | do 38°C | 🔴 Bardzo wysokie |
Wielkopolska | 35–38°C | 🔴 Bardzo wysokie |
Śląskie | 35–38°C | 🟠 Wysokie |
Małopolska | do 38°C | 🟠 Wysokie |
Podkarpackie | 36–38°C | 🟠 Wysokie |
Mazowsze | około 32°C | 🟡 Umiarkowane |
Pomorze | 26–30°C | 🟢 Niskie |
Dlaczego ten upał będzie wyjątkowo uciążliwy?
Temperatura podawana w prognozach nie zawsze odzwierciedla to, co odczuwamy.
W dużych miastach beton, asfalt i gęsta zabudowa magazynują ciepło przez cały dzień. Wieczorem oddają je do otoczenia, powodując tzw. efekt miejskiej wyspy ciepła. W praktyce oznacza to, że przy oficjalnych 36°C temperatura odczuwalna może przekraczać 40°C.
Tropikalne noce
Coraz częściej problemem nie jest sam dzień, ale noc.
Jeżeli temperatura po zachodzie słońca nie spada poniżej 20°C, mówimy o tropikalnej nocy.
Brak nocnego ochłodzenia powoduje:
gorszą regenerację organizmu,
problemy ze snem,
większe ryzyko odwodnienia,
zwiększone obciążenie serca.
Najcieplejsze noce prognozowane są dla południowo-wschodniej Polski.
Kiedy fala upałów się skończy?
Aktualne prognozy wskazują, że kulminacja gorąca przypadnie na piątek i sobotę.
Dzień | Prognoza |
Wtorek | Umiarkowane temperatury, lokalne opady |
Środa | Wyraźne ocieplenie na zachodzie |
Czwartek | Początek upałów, do 34°C |
Piątek | Kulminacja fali upałów, lokalnie do 38°C |
Sobota | Upał przesuwa się na południe kraju |
Niedziela | Możliwe ochłodzenie i więcej burz |
Prognozy mogą jeszcze ulec zmianie, jednak obecne modele wskazują, że największe zagrożenie przypadnie na koniec tygodnia.
Czy 38°C w Polsce to już nowa norma?
Jeszcze kilkanaście lat temu temperatury przekraczające 35°C należały do rzadkości. Dziś fale upałów pojawiają się częściej, trwają dłużej i obejmują większy obszar kraju.
Eksperci zwracają uwagę, że zmieniający się klimat sprawia, iż ekstremalne temperatury stają się coraz bardziej prawdopodobne również w Europie Środkowej.
To nie oznacza, że każde lato będzie rekordowe, jednak okresy intensywnego gorąca mogą występować częściej niż jeszcze dwie dekady temu.
Kto jest najbardziej narażony?
Największe ryzyko dotyczy:
seniorów,
dzieci,
kobiet w ciąży,
osób przewlekle chorych,
pracowników budowlanych,
kurierów,
kierowców,
osób pracujących na otwartym powietrzu.
Jak bezpiecznie przetrwać upał?
Zalecenie | Dlaczego? |
Pij wodę regularnie | Zapobiega odwodnieniu |
Unikaj słońca między 11:00 a 17:00 | Najsilniejsze promieniowanie UV |
Zakładaj jasne ubrania | Mniej pochłaniają ciepło |
Chroń głowę | Ogranicza ryzyko udaru |
Zamykaj rolety w ciągu dnia | Pomaga utrzymać niższą temperaturę |
Sprawdzaj osoby starsze | Są najbardziej narażone |
Prawa pracownika podczas upałów
Wysokie temperatury oznaczają również obowiązki po stronie pracodawców.
Zgodnie z polskimi przepisami BHP pracodawca powinien m.in.:
zapewnić pracownikom bezpłatną wodę pitną,
ograniczać ryzyko związane z wysoką temperaturą,
zapewnić odpowiednią wentylację lub chłodzenie pomieszczeń, jeśli jest to możliwe,
organizować pracę w sposób ograniczający zagrożenie dla zdrowia.
Choć przepisy nie przewidują automatycznego skrócenia dnia pracy podczas upałów, wielu pracodawców decyduje się na wcześniejsze rozpoczęcie zmian, dodatkowe przerwy lub pracę zdalną tam, gdzie jest to możliwe.
Jak szybko nagrzewa się samochód?
Pozostawienie dziecka lub zwierzęcia w samochodzie nawet na kilka minut może być śmiertelnie niebezpieczne.
Temperatura na zewnątrz | Po 10 min | Po 20 min | Po 30 min |
25°C | około 35°C | około 42°C | około 46°C |
30°C | około 40°C | około 47°C | ponad 50°C |
35°C | około 45°C | ponad 52°C | nawet 60°C |
Nigdy nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w zaparkowanym samochodzie — nawet przy uchylonym oknie.
Jak chronić psy i koty podczas upałów?
Upały są niebezpieczne nie tylko dla ludzi.
Podczas gorących dni warto pamiętać o kilku zasadach:
zapewnij zwierzętom stały dostęp do świeżej wody,
spaceruj wcześnie rano lub późnym wieczorem,
unikaj rozgrzanego asfaltu, który może poparzyć łapy,
nie zostawiaj zwierząt w samochodzie,
zapewnij cień i chłodne miejsce do odpoczynku.
Jeżeli zwierzę zaczyna intensywnie dyszeć, jest apatyczne lub traci przytomność, należy jak najszybciej skontaktować się z lekarzem weterynarii.
Burze mogą nadejść bardzo szybko
Po kilku dniach intensywnego upału atmosfera stanie się bardziej niestabilna.
Możliwe są:
gwałtowne burze,
grad,
intensywne opady,
silny wiatr,
lokalne podtopienia.
Najbardziej niebezpieczne mogą być godziny popołudniowe i wieczorne.
Jak upał wpłynie na codzienne życie?
Obszar | Możliwe skutki |
Kolej | Opóźnienia pociągów |
Drogi | Większy ruch turystyczny |
Energia | Wyższe zużycie prądu |
Rolnictwo | Ryzyko suszy |
Lasy | Wyższe zagrożenie pożarowe |
Zdrowie | Więcej interwencji medycznych |
Poradnik dla turystów i cudzoziemców
Jeżeli to Twoje pierwsze lato w Polsce, pamiętaj, że wysokie temperatury mogą być równie niebezpieczne jak zimowe mrozy.
Warto wiedzieć, że:
klimatyzacja nie jest standardem we wszystkich mieszkaniach i środkach transportu,
wiele jezior i kąpielisk jest bardzo zatłoczonych podczas upałów,
komunikaty pogodowe publikowane są przez IMGW oraz lokalne władze,
w największych miastach znajdziesz kurtyny wodne i punkty z wodą pitną,
podczas burz należy unikać parków, lasów oraz otwartych przestrzeni.
Objawy udaru cieplnego
Natychmiastowej pomocy wymagają osoby, u których wystąpią:
temperatura ciała powyżej 40°C,
utrata przytomności,
silne zawroty głowy,
dezorientacja,
drgawki,
brak potu mimo wysokiej temperatury.
To stan zagrożenia życia.
Najczęściej zadawane pytania (FAQ)
Czy 38°C w Polsce zdarza się często?Nie. To nadal ekstremalne wartości, choć w ostatnich latach pojawiają się częściej niż wcześniej.
Czy podczas upałów można pracować na zewnątrz?Tak, ale pracodawca ma obowiązek zapewnić bezpieczne warunki pracy zgodnie z przepisami BHP.
Czy warto podróżować w czasie upałów?Tak, jednak warto śledzić prognozy pogody, mieć zapas wody i unikać aktywności w godzinach największego nasłonecznienia.
Czy po upałach mogą wystąpić gwałtowne burze?Tak. Po napływie bardzo gorącego powietrza często dochodzi do rozwoju silnych burz z gradem i porywistym wiatrem.
Podsumowanie
Końcówka tygodnia może przynieść jedną z najintensywniejszych fal upałów w Polsce w 2026 roku. W wielu regionach temperatura przekroczy 35°C, a lokalnie może osiągnąć nawet 38°C. Wysokim temperaturom będą towarzyszyć tropikalne noce, a po okresie największego gorąca istnieje ryzyko gwałtownych burz.
Niezależnie od tego, czy mieszkasz w Polsce na stałe, odwiedzasz kraj jako turysta czy jesteś nowym mieszkańcem, warto przygotować się na nadchodzące dni. Odpowiednie nawodnienie, ograniczenie aktywności w najgorętszych godzinach oraz śledzenie oficjalnych komunikatów pogodowych mogą znacząco zmniejszyć ryzyko związane z ekstremalnymi temperaturami.
Komentarze